功效：
      桔子的營(yíng)養(yǎng)豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量，所含的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有防治作用。
 

禁忌：
         ★控制食用量：據(jù)測(cè)，每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。并且一次吃得太多容易“上火”，可促發(fā)口腔炎或牙周炎，并可能出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。特別提示：兒童尤其不宜多吃桔子 ，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。
        ★桔子是涼性水果，脾胃虛弱、風(fēng)寒感冒者，或者在生理期和坐月子的女性均不宜食用。
        ★桔子不宜與蘿卜、牛奶同食。

營(yíng)養(yǎng)師提示：
           澳大利亞學(xué)者的一項(xiàng)研究稱每天吃一個(gè)柑桔類水果，可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的幾率降低50%。